Rechte und Selbstliebe

Du hast ein Recht auf Abgrenzung:

• Wenn Du Ruhe und Erholung brauchst
• Wenn Du Stille und Alleinsein brauchst
• Zu allen Menschen, die Dir nicht gut tun
• Zu allen Menschen, die Dich nicht lieben
• Zu allen Menschen, die Deine persönliche Grenze überschreiten

Deine Rechte:

• Du hast das Recht, Deine persönliche Grenze zu setzen und nein zu sagen.
• Du hast das Recht, zu bestimmen, wo Deine individuellen Grenzen sind.
• Du hast das Recht, zu denken, was Du denkst.
• Du hast das Recht, zu fühlen, was Du fühlst.
• Du hast das Recht, zu tun oder zu lassen, was Du für nötig erachtest (ohne jemand zu schaden).
• Du hast das Recht, Deine Meinung zu äußern.
• Du hast das Recht, Dich gegen emotionale Verletzungen zu schützen.
• Du hast das Recht, Dich gegen Missachtung und Respektlosigkeit zu Wehr zu setzen.
• Du hast das Recht auf eigene Entscheidungen.
• Du hast das Recht, die Verantwortung für die Gefühle und Gedanken anderer Menschen abzulehnen.
• Du hast das Recht, zu bestimmen, wie, wann, wo und von wem Du berührt werden möchtest.
• Du hast das Recht auf eigene Zeit und eigenen Raum.
• Du hast das Recht, Fehler zu machen.

Fragen zur Selbst-Liebe:

1. Wie geht es mir?

2. Was brauche ich wirklich?

3. Was kann ich jetzt für mich tun?

4. Fühle ich mich genug wertvoll?

4 emotionale Grundbedürfnisse:

• Liebe/Zuwendung (vor allem von Dir Selbst)
• Freiheit (nimm sie Dir)
• Freude/Lust (organisiere sie Dir)
• Selbstausdruck/Entfaltung (tue es JETZT)

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