Du hast ein Recht auf Abgrenzung:
- Wenn Du Ruhe und Erholung brauchst
- Wenn Du Stille und Alleinsein brauchst
- Zu allen Menschen, die Dir nicht gut tun
- Zu allen Menschen, die Dich nicht lieben
- Zu allen Menschen, die Deine persönliche Grenze überschreiten
Deine Rechte:
- Du hast das Recht, Deine persönliche Grenze zu setzen und nein zu sagen.
- Du hast das Recht, zu bestimmen, wo Deine individuellen Grenzen sind.
- Du hast das Recht, zu denken, was Du denkst.
- Du hast das Recht, zu fühlen, was Du fühlst.
- Du hast das Recht, zu tun oder zu lassen, was Du für nötig erachtest (ohne jemand zu schaden).
- Du hast das Recht, Deine Meinung zu äußern.
- Du hast das Recht, Dich gegen emotionale Verletzungen zu schützen.
- Du hast das Recht, Dich gegen Missachtung und Respektlosigkeit zu Wehr zu setzen.
- Du hast das Recht auf eigene Entscheidungen.
- Du hast das Recht, die Verantwortung für die Gefühle und Gedanken anderer Menschen abzulehnen.
- Du hast das Recht, zu bestimmen, wie, wann, wo und von wem Du berührt werden möchtest.
- Du hast das Recht auf eigene Zeit und eigenen Raum.
- Du hast das Recht, Fehler zu machen.
Fragen zur Selbst-Liebe:
1. Wie geht es mir?
2. Was brauche ich wirklich?
3. Was kann ich jetzt für mich tun?
4. Fühle ich mich genug wertvoll?
4 emotionale Grundbedürfnisse:
- Liebe/Zuwendung (vor allem von Dir Selbst)
- Freiheit (nimm sie Dir)
- Freude/Lust (organisiere sie Dir)
- Selbstausdruck/Entfaltung (tue es JETZT)
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